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文档上的内容主要是一些解释性说明。
玉洞双吹：鼻息复出之时。
卯酉沐浴：神住夹脊（穴位）为卯时，神住黄庭（胸口正中）为酉时。
泥丸的位置在眉心处入内三寸，为炼神所在。
膻中在两乳中心，为炼炁之处，又被称为绛宫、中丹田。
上雀桥：印堂通鼻两窍一虚一实故称。
...
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玉洞双吹：鼻息复出之时。
卯酉沐浴：神住夹脊（穴位）为卯时，神住黄庭（胸口正中）为酉时。
泥丸的位置在眉心处入内三寸，为炼神所在。
膻中在两乳中心，为炼炁之处，又被称为绛宫、中丹田。
上雀桥：印堂通鼻两窍一虚一实故称。
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